INFOMED

Sănătate mintală

Ce trebuie să ştiţi despre depresie

Dimensiunile problemei ¹
Depresia este o problemă de sănătate frecventă care ne afectează, într-o măsură mai mare sau mai mică, pe toţi, cel puţin o dată în viaţă. Ea ocupă locul doi pe lista celor mai des întâlnite afecţiuni medicale, fiind depăşită doar de hipertensiunea arterială. Se estimează că cel puţin unul din 10 pacienţi care se prezintă la medic suferă de depresie. Din nefericire, majoriteatea cazurilor trec neobservate. ¹

Dacă depresia durează prea mult sau capătă o formă severă (numită depresie majoră ), efectele ei pot fi de-a dreptul invalidante pentru pacient. Ea poate provoca tulburări ale proceselor fiziologice normale - hrănirea, somnul, nivelul de activitate fizică, capacitatea de concentrare şi de realizare a diferitelor sarcini. Dacă nu este eliminată, ea poate duce la pierderea productivităţii, declin funcţional şi creşterea mortalităţii.

Potrivit unui studiu al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, depresia şi alte probleme de sănătate mintală constituie cauza principală de reducere a timpului de lucru, pe plan mondial. În S.U.A., depresia este o cauză majoră de invaliditate, fiind depăşită doar de bolile cardio-vasculare.  

Cauze  
Depresia poate fi provocată de o varietate de cauze:

• Predispoziţia genetică
• Transformări hormonale şi biochimice în interiorul organismului
• Stres în exces, conflicte şi abuzuri
• Pierderea cuiva drag, izolare, traume emoţionale
• Boală, durere, probleme neurologice

Recunoaşterea depresiei
Cele două întrebări de mai jos vă oferă o modalitate rapidă de a afla dacă depresia este prezentă în viaţa dvs.

1. Aţi fost deranjat adesea, pe parcursul ultimei luni, de simţăminte de tristeţe, disperare sau descurajare?
   Da
   Nu
   

2. Aţi fost deranjat, în ultima lună, de pierderea interesului sau plăcerii faţă de activităţile obişnuite?  
   Da
   Nu

Dacă aţi răspuns "Nu" la ambele întrebări, probabil că nu sunteţi ameninţat de depresie.  

Dacă aţi răspuns "Da" la oricare din întrebări, vă recomandăm să efectuaţi testul "Depresia - Auto-evaluare " pentru a afla mai multe informaţii.

Tratament ¹
Vestea bună este că depresia poate fi tratată. Din nefericire însă, foarte mulţi oameni ignoră simptomele acetei boli şi ezită să caute ajutor. Dacă crezi că suferi de depresie, adresează-te medicului de familie şi acesta te va ajuta să găseşti un tratament adecvat. Sau, dacă preferi, solicită o programare la Cabinetul nostru din Bucureşti. Cele mai obişnuite tratamente sunt:

• Medicamente care ajută la corectarea dezechilibrelor chimice din creier
• Consilierea efectuată de un specialist psiholog, psihiatru sau neurolog
• Tratament medicamentos plus consiliere şi ajutarea pacientului să facă faţă problemelor şi crizelor vieţii, dependenţei de alcool/droguri şi altor probleme care se asociază adeseori cu depresia.

• Unele cărţi îi ajută pe pacienţă să înţeleagă mai bine şi să incorporeze armonios elementele sănătăţii mintale în viaţa lor. Biblia, studiată în profunzime, este extrem de utilă în acest sens.
• Grupele şi cercurile de suport conduse de specialişti competenţi în managementul depresiei pot fi foarte utile şi eficiente.
• Identificarea gândurilor exagerat de negative sau de auto-critice şi dezvoltarea unor atitudini mai realiste, de acceptare de sine.
• Fărâmiţarea problemelor copleşitoare din prezent în componente mai mici şi identificarea unor paşi concreţi de soluţionare a lor. Cereţi ajutor de la alţi membri ai familiei, medic, consilier, preot sau pastor.
• Activitatea fizică regulată , cum ar fi mersul pe jos în pas vioi timp de 30-45 de minute zilnic.  S-a demonstrat, prin numeroase studii, că activitatea fizică regulată este eficientă în prevenirea şi tratamentul depresiei.
• Programaţi activităţi plăcute, antrenante în fiecare zi. Căutaţi modalităţi de a colora existenţa şi de a vă bucura de plăcerile curate ale vieţii.
• Unele plante medicinale cum ar fi Hypericum perforatum sau sunătoarea par să aibă un efect semnificativ împotriva formelor medii de depresie.

Informaţii suplimentare
Depresia --Auto-evaluare

Top

(C) 2001 PrevMedix, LLC.  Autor: Don Hall, DrPH, CHES 
Folosit cu permisiunea autorului.
Traducere şi adaptare: Dr. Gily Ionescu