Sanatate
risc de osteoporoza

Riscul tau de osteoporoza

  
sanatate

Aboneaza-te la sanatate.org      Home     Boli     Slabire     Login slabire     Forum Slabire

 

 

 

Osteoporoza - Solutii

Doresti sa aflii mai multe detalii despre osteoporoza?
Clic aici!

 

 

 

 

 
riscul tau de osteoporoza - calculator

Riscul meu de osteoporoza - Estimare

 

Instructiuni: Bifati toti factorii din chestionarul de mai jos care se potrivesc situatiei dvs.

  1. Ereditate
    Istoric familial de osteoporoza
    Oase subtiri, mici
    Sex feminin
    Rasa alba (sau galbena)

     

  2. Stil de viata
    Fumator
    Consum de alcool de peste 2 unitati pe zi

    1 unitate de alcool este echivalenta cu o halba de bere, un pahar de vin de 150 ml sau un paharel de whisky/tuica de 50 ml.

     

  3. Alimentatie
    Nu consum lapte sau produse lactate
    Nu consum alte alimente bogate in calciu (cum ar fi broccoli, derivate de soia, nuci, peste (somon) cu oase, etc.)
    Beau 3 sau mai multe cesti de cafea sau bauturi care contin cafeina (ceai negru, cola sau alte bauturi racoritoare) pe zi

     

  4. Activitate fizica
    Nu fac exercitii fizice care presupun purtarea de greutati (mers pe jos, dans, alergat, etc.) timp de cel putin 30 minute pe zi
    Sunt inactiv fizic perioade indelungate

     

  5. Sanatate
    Am ovarele scoase
    Am intrat in menopauza inainte de 45 ani
    Am avut amenoree (lipsa ciclului menstrual timp de cel putin 6 luni)
    Iau regulat medicamente care contin hormoni steroizi sau tiroidieni

     

  6. Semne fizice
    Am pierdut in inaltime cativa centimetri
    Portiunea superioara a spatelui s-a incurbat inainte
    Am avut fracturi ale incheieturii pumnului, coloanei vertebrale sau soldului

     


    7.  
Copyright © 1998-2010 Sanatate.org. Toate drepturile rezervate.