GRIPA POATE FI PREVENITA...

spalându-te pe mâini!

 

Mai spala-te o data! Si inca o data!

Toti racim, unii mai des, altii si mai des... mai ales in sezonul rece. Gripa pare sa fie unul din acele lucruri neplacute, dar inevitabile, caruia trebuie sa-i facem fata... Oare asa sa fie?

Virusurile care produc gripa se transmit cu usurinta: le poti lua din aerul pe care-l respiri, din hrana pe care o mananci, de la colegii cu care lucrezi...

Se pare insa ca exista un remediu, si inca foarte simplu: spalarea frecventa, constiincioasa a mainilor. Un lucru pe care il stim de la mama, dar pe care prea putini il practicam asa cum ar trebui...

Cateva date semnificative...

Potrivit unor studii recente, :

  • Doar jumatate dintre noi ne spalam dupa ce folosim toaleta. In general, femeile sunt mult mai constiincioase decat barbatii la acest capitol. Materiile fecale pot fi un vehicul pentru foarte multe boli infectioase, unele foarte grave.

  • Unul din patru adulti nu se spala pe maini dupa ce schimba scutecele sau pampersii sugarilor. Aceasta ii expune la un risc mai mare de diaree infectioasa si alte boli (pe adultii in cauza).

  • Mai putin de jumatate dintre noi ne spalam pe maini dupa ce ingrijim un animal (de companie sau din gospodarie) sau dupa ce facem curatenie in urma lui.

  • Doar unul din 3-4 ne spalam dupa ce stranutam sau tusim...

  • Nici macar unul din cinci nu ne spalam pe maini dupa ce manuim bani, desi acestia sunt un purtator majori de microbi cauzatori de boala.

  • Un studiu interesant pe tema aceasta a aratat ca acei copii care se spalau pe maini de 4 ori pe zi au avut cu 51% mai putine absente datorate bolilor digestive si cu 24% mai putine absente datorate bolilor respiratorii decat cei care se spalau mai putin.

  • Una din trei epidemii de infectie cu E.coli se datoreaza igienei personale defectuase (nespalarea mainilor) din partea celor care manipuleaza alimentele.

Testeaza-ti cunostintele despre spalarea mâinilor?

 
Raspunde la fiecare intrebare bifand A (adevarat) sau F (fals):

A F

Mainile trebuie spalate intotdeauna cu apa fierbinte.

A F

Folosirea sapunului nu este, de obicei, necesara.

A F

Toaletele publice au mult mai multi microbi in comparatie cu toaleta de acasa. (Nota: e vorba de toalete publice bine intretinute...).

A F

Microbii pot supravietui in carne, dar rareori in fructe si verdeturi.

A F

Spalarea frecventa a mainilor poate slabi rezistenta imunitara.

A F

Importanta spalarii mainilor a fost dovedita abia in ultimii 20 de ani.

A F

Spalarea regulata a mainilor e mai importanta pentru adulti decat pentru copii.

Ce poti face?

Toate raspunsurile de la testul de mai sus sunt FALSE. Citeste mai departe ca sa vezi de ce.

Specialistii de la CDC (Centers for Disease Control) din SUA spun: "Spalarea mainilor este cel mai important lucru pe care il puteti face pentru a va feri de imbolnavire." Daca afirmatia este valabila pentru americani, cred ca o putem lua si noi in serios... Mai ales ca ea se refera nu numai la boli obisnuite, ca guturaiul sau gripa, ci si la boli mai grave, cum ar fi hepatita A, meningita precum si diareea infectioasa; toate acestea pot fi prevenite prin spalarea constiicioasa a mainilor...

Este important CUM ne spalam pe maini? Da, insa nu ai nevoie decat de cateva secunde ca sa o faci cum trebuie.

  • Umezeste-ti mainile folosind apa calduta (nu fierbinte) si sapun (bactericid), pentru a inaltura (ucide) microbii.

  • Freaca-ti viguros mainile una de alta, pe toate suprafetele.

  • Continua sa freci timp de 10-15 secunde (cam cat iti ia sa canti "Multi ani traiasca!").

  • Clateste bine si usuca-ti mainile folosind fie un prosop de unica folosinta, de hartie (ideal), sau un prosop textil, foarte curat.

  • Opreste apa folosind prosopul pentru a evita recontaminarea mainilor curate. Foloseste acelasi prosop pentru a deschide usa, mai ales la toaletele publice. Clantele usilor sunt purtatoare foarte eficiente de microbi.

Asta e toata filozofia... Important este sa practici aceste etape cat mai des, indeosebi:

  • Inainte de, in timpul si dupa gatit.

  • Inainte de a servi masa si dupa folosirea toaletei.

  • Dupa manuirea animalelor sau a excrementelor lor.

  • Cand constati ca ai mainile murdare.

  • De fiecare data cand stranuti sau tusesti.

  • Cand cineva din familia ta e bolnav.

Cum ajuta mainile murdare microbii sa patrunda in organism?

  • Una din cele mai frecvente cai de a lua gripa este sa iti freci nasul sau ochii cu mainile contaminate cu microbii racelii (de exemplu prin tuse sau stranut). Odata racit, devii tu insuti un transmitator de microbi ori de cate ori atingi pe altcineva sau chiar un obiect - inclusiv hrana - pe care altcineva il atinge mai tarziu.

  • Microbii pot fi transmisi pe alimente de pe mainile murdare, de obicei atunci cand persoana care le manuieste nu se spala pe maini dupa ce merge la toaleta - fie ca o face acasa sau la serviciu. Microbii sunt apoi transmisi la cei care consuma hrana.

  • Microbii pot fi transmisi pe maini si de pe alimentele crude, nepreparate termic, cum ar fi carnea pentru hamburgeri, iar de pe maini pe alte alimente, cum ar fi salata. Chiar daca primele alimente sunt ulterior gatite, ceea ce ucide microbii, salata si alte alimente contaminate raman asa si pot sa-i infecteze pe cei ce le consuma.

  • Nu pune niciodata carnea gatita in vasul nespalat in care a fost tinuta inainte de gatire. Vasul poate recontamina carnea gaita. Nu taia verdeturile pe acelasi tocator pe care ai taiat carnea, pentru ca aceasta le poate contamina. Folosete tocatoare separate pentru carne, daca alegi sa consumi acest aliment.

  • In familiile si centrele cu copii mici, microbii sunt transmisi adesea prin intermediul persoanei care schimba un copil cu diaree. Copiii sunt foarte vulnerabili fata de microbi, de aceea ei ar trebui sa se spele pe maini (sau sa fie ajutati s-o faca) mai des.

Sper ca aceste informatii sa va fie de folos. Si daca vi se par a fi sfaturi potrivite pentru copii, mai degraba decat pentru adulti, va rog sa va amintiti de cate ori v-ati spalat azi pe maini, si daca ati facut-o in toate situatiile recomandate mai sus...

Cu prietenie,

Dr. Gily Ionescu

01.02.2002

Surse:

1. Why is handwashing important? CDC Office of Communication. Reviewed March 6, 2000. Adresa: http://www.cdc.gov/ od/oc/media/pressrel/ r2k0306c.htm .

2. An Ounce of Prevention: Keeps the Germs Away. CDC Office of Communication. Reviewed September 28, 2000. Adresa: http://www.cdc.gov/ ncidod/op/handwashing.html .

3. Handwashing-Related Research Findings. Food Safety Education. FDA Center for Food Safety and Applied Nutrition. 1998. Adresa: http://vm.cfsan.fda.gov/ ~dms/fsehandw.html .

Home